みなさん、こんにちは⭐️

長かった夏もようやく終わりが見え

少しずつ涼しくなってきました☺️

秋といえば・・・

〈食欲の秋〉

秋が旬の食べ物には

歯を丈夫にする食材がたくさんあります✨

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サンマ

青魚にはカルシウムやビタミンDがとても豊富♡

カルシウムは骨や歯を強します。

ビタミンDは歯の再石灰化を助ける働きがあります。

キノコ類

椎茸、舞茸、松茸などには

ビタミンDが豊富です✨

カブ・大根の葉

ビタミンC、ビタミンKが豊富‼︎

ビタミンC、ビタミンKは歯や歯茎を丈夫にし

歯茎の出血を防ぐ働きがあります。

歯周病の予防にも⭕️

みかん、柿

ビタミンCは豊富な秋が旬の果物☺️

秋から冬にかけての

ビタミンC補給におすすめです♡

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秋には美味しい食べ物がたくさん✨

食べる時は、よく噛んで‼︎

食べた後には

しっかり歯磨きをしましょう♪